Il grasso in eccesso intorno alla vita porta all’insonnia

Perdere peso aiuterà a sbarazzarsi dell’insonnia e di altri problemi del sonno. Ciò è stato dimostrato dall'esperienza di diverse dozzine di americani di età e sesso diversi. Non importa come una persona si libererà del peso in eccesso.

Rimuovendo il grasso in eccesso dalla zona della vita, puoi migliorare significativamente la qualità del tuo sonno. Lo hanno scoperto gli scienziati americani della Johns Hopkins University.

Allo studio hanno partecipato 77 persone. Tutti erano obesi e avevano il diabete mellito di tipo II o una condizione precedente a questa malattia. Le persone erano divise in due gruppi; nel primo gruppo i partecipanti seguivano una dieta e svolgevano regolarmente attività fisica, nel secondo gruppo seguivano solo una dieta. All’inizio e alla fine dell’esperimento, tutti i soggetti hanno compilato questionari su come dormivano, comprese informazioni su russamento, insonnia, sonno agitato e uso di sonniferi.

Durante lo studio, le persone di entrambi i gruppi hanno perso in media 7 kg. Tutti hanno perso all'incirca la stessa quantità di tessuto adiposo nella zona addominale, il che è stato confermato dalla risonanza magnetica. Alla fine, il miglioramento della qualità del sonno è stato stimato al 20%, indipendentemente dal fatto che i partecipanti facessero esercizio fisico o semplicemente seguissero la dieta raccomandata.

"Crediamo che la soluzione ai problemi del sonno sia la perdita di peso, soprattutto intorno alla vita", ha detto l'autrice dello studio Carrie Stewart. Ha aggiunto che ciò è avvenuto indipendentemente dall’età o dal sesso dei soggetti.

"A seconda della causa, i disturbi del sonno aumentano il rischio di ipertensione, infarto e ictus", ha concluso Carrie Stewart.

Gli scienziati spiegano che i pazienti obesi spesso soffrono di apnea, ovvero pause brevi nella respirazione durante il sonno. Ciò porta all'insonnia, a problemi al cuore e ai vasi sanguigni del cervello, che non ricevono abbastanza ossigeno e sostanze nutritive.

Fonte: infox.ru