腰部脂肪过多导致失眠

减肥将有助于摆脱失眠和其他睡眠问题。几十个不同年龄和性别的美国人的经历已经证明了这一点。一个人如何摆脱多余的体重并不重要。

通过去除腰部多余的脂肪，可以显着改善睡眠质量。美国约翰·霍普金斯大学的科学家发现了这一点。

77 人参与了这项研究。他们所有人都肥胖并患有二型糖尿病或患有这种疾病的先兆病症。人们被分为两组；在第一组中，参与者坚持节食并定期进行体育活动，在第二组中，他们只遵循节食。在实验开始和结束时，所有受试者都填写了有关睡眠情况的调查问卷，包括有关打鼾、失眠、睡眠不安和使用安眠药的信息。

研究期间，两组人平均减重 7 公斤。磁共振成像证实，每个人的腹部脂肪组织减少量大致相同。最终，无论参与者是否锻炼或仅遵循推荐的饮食，睡眠质量估计提高了 20%。

研究作者卡丽·斯图尔特 (Carrie Stewart) 表示：“我们相信，解决睡眠问题的方法是减轻体重，尤其是腰部体重。”她补充说，无论受试者的年龄或性别如何，这种情况都会发生。

“根据不同的原因，睡眠障碍会增加高血压、心脏病和中风的风险，”卡丽·斯图尔特总结道。

科学家解释说，肥胖患者经常会出现呼吸暂停——睡眠期间呼吸短暂暂停。这会导致失眠、心脏和大脑血管出现问题，导致大脑无法获得足够的氧气和营养。

资料来源：infox.ru