Bel ətrafındakı həddindən artıq yağlar yuxusuzluğa səbəb olur

Arıqlamaq yuxusuzluqdan və digər yuxu problemlərindən qurtulmağa kömək edəcək. Bu, müxtəlif yaş və cinslərdən olan bir neçə onlarla amerikalının təcrübəsi ilə sübut edilmişdir. İnsanın artıq çəkidən necə qurtulacağı önəmli deyil.

Bel bölgəsindəki artıq piyləri çıxararaq, yuxunun keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz. Bunu Cons Hopkins Universitetinin amerikalı alimləri aşkar ediblər.

Tədqiqatda 77 nəfər iştirak edib. Onların hamısı obez idi və II tip diabetes mellitus və ya bu xəstəlikdən əvvəl bir vəziyyət var idi. İnsanlar iki qrupa bölündü; birinci qrupda iştirakçılar pəhrizə riayət edirdilər və müntəzəm olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olurdular, ikinci qrupda isə yalnız pəhrizə riayət edirdilər. Təcrübənin əvvəlində və sonunda bütün subyektlər necə yatdıqları, o cümlədən xoruldama, yuxusuzluq, narahat yuxu və yuxu həblərinin istifadəsi ilə bağlı anketlər doldurdular.

Araşdırma zamanı hər iki qrupdan olan insanlar orta hesabla 7 kq arıqlayıblar. Hər kəs qarın nahiyəsindən təxminən eyni miqdarda piy toxumasını itirdi ki, bu da maqnit rezonans görüntüləmə ilə təsdiqləndi. Nəhayət, iştirakçıların məşq etməsindən və ya sadəcə tövsiyə olunan pəhrizə riayət etmələrindən asılı olmayaraq, yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşması 20% olaraq təxmin edildi.

"Biz inanırıq ki, yuxu problemlərinin həlli xüsusilə bel ətrafında çəki itirmək idi" dedi tədqiqat müəllifi Carrie Stewart. O əlavə edib ki, bu, subyektlərin yaşından və cinsindən asılı olmayaraq baş verib.

"Səbəbindən asılı olaraq, yuxu pozğunluqları hipertoniya, infarkt və insult riskini artırır" dedi Kerri Stüart.

Alimlər izah edirlər ki, obez xəstələr tez-tez apnea - yuxu zamanı tənəffüsdə qısamüddətli fasilələrlə qarşılaşırlar. Bu, yuxusuzluğa, kifayət qədər oksigen və qida qəbul etməyən beyində ürək və qan damarları ilə bağlı problemlərə səbəb olur.

Mənbə: infox.ru