ウエスト周りの余分な脂肪は不眠症の原因になります

体重を減らすことは、不眠症やその他の睡眠の問題を解決するのに役立ちます。これは、年齢も性別も異なる数十人のアメリカ人の経験によって証明されています。人が過剰な体重をどのように取り除くかは問題ではありません。

ウエスト周りの余分な脂肪を取り除くことで、睡眠の質が大幅に向上します。ジョンズ・ホプキンス大学のアメリカの科学者がこれを発見しました。

77人が研究に参加した。全員が肥満で、II型糖尿病か、この病気に先立った状態を患っていた。人々は 2 つのグループに分けられました。最初のグループでは、参加者は食事療法を遵守し、定期的に身体活動を受けましたが、2番目のグループでは食事療法のみに従いました。実験の開始時と終了時に、すべての被験者がいびき、不眠症、眠れない睡眠、睡眠薬の使用など、睡眠方法に関するアンケートに記入しました。

研究中に、両方のグループの人々は平均 7 kg 体重が減りました。全員がほぼ同量の脂肪組織を腹部から失っており、これは磁気共鳴画像法によって確認されました。最終的に、参加者が運動をしたか、単に推奨された食事に従ったかに関係なく、睡眠の質の改善は 20% と推定されました。

研究著者のキャリー・スチュワート氏は、「睡眠問題の解決策は、特に腰周りの減量であると考えている」と述べた。彼女は、これは被験者の年齢や性別に関係なく起こったと付け加えた。

「原因にもよりますが、睡眠障害は高血圧、心臓発作、脳卒中のリスクを高めます」とキャリー・スチュワート氏は結論づけています。

科学者らは、肥満患者は無呼吸、つまり睡眠中に呼吸が短期間停止することが多いと説明しています。これは不眠症、心臓や脳の血管の問題を引き起こし、十分な酸素と栄養が供給されなくなります。

出典: infox.ru