허리 주변의 과도한 지방은 불면증을 유발합니다

체중 감량은 불면증 및 기타 수면 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 이는 연령과 성별이 다른 수십 명의 미국인의 경험을 통해 입증되었습니다. 사람이 초과 체중을 어떻게 제거하는지는 중요하지 않습니다.

허리 부분의 과도한 지방을 제거하면 수면의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 존스 홉킨스 대학교의 미국 과학자들이 이를 발견했습니다.

77명이 연구에 참여했습니다. 그들 모두는 비만이었으며 제2형 당뇨병을 앓고 있거나 이 질병 이전에 질병을 앓고 있었습니다. 사람들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 첫 번째 그룹의 참가자들은 식이요법을 준수하고 정기적으로 신체 활동을 했으며, 두 번째 그룹에서는 식이요법만 따랐습니다. 실험 시작과 종료 시 모든 피험자는 코골이, 불면증, 잠 못 이루는 수면, 수면제 복용 등에 대한 정보를 포함하여 수면 상태에 대한 설문지를 작성했습니다.

연구 기간 동안 두 그룹의 사람들은 평균 7kg을 감량했습니다. 모든 사람이 거의 같은 양의 복부 지방 조직을 잃었으며 이는 자기공명영상을 통해 확인되었습니다. 궁극적으로 수면의 질은 참가자가 운동을 했는지 아니면 권장 식단을 따랐는지에 관계없이 20% 정도 개선된 것으로 추정되었습니다.

연구 저자인 캐리 스튜어트(Carrie Stewart)는 "우리는 수면 문제에 대한 해결책은 특히 허리 주위의 체중 감량이라고 믿습니다."라고 말했습니다. 그녀는 이러한 현상이 피험자의 연령이나 성별에 관계없이 발생했다고 덧붙였습니다.

캐리 스튜어트는 “원인에 따라 수면 장애는 고혈압, 심장마비, 뇌졸중의 위험을 증가시킨다”고 결론지었습니다.

과학자들은 비만 환자들이 종종 무호흡증, 즉 수면 중 호흡이 단기적으로 정지되는 현상을 경험한다고 설명합니다. 이로 인해 불면증이 발생하고, 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않는 뇌의 심장 및 혈관 문제가 발생합니다.

출처: infox.ru