Nadmiar tłuszczu w talii prowadzi do bezsenności

Utrata wagi pomoże pozbyć się bezsenności i innych problemów ze snem. Potwierdzają to doświadczenia kilkudziesięciu Amerykanów w różnym wieku i różnej płci. Nie ma znaczenia, w jaki sposób dana osoba pozbędzie się nadwagi.

Usuwając nadmiar tłuszczu z okolic talii, możesz znacznie poprawić jakość swojego snu. Przekonali się o tym amerykańscy naukowcy z Johns Hopkins University.

W badaniu wzięło udział 77 osób. Wszyscy byli otyli i cierpieli na cukrzycę typu II lub stan poprzedzający tę chorobę. Ludzi podzielono na dwie grupy; w pierwszej grupie uczestnicy przestrzegali diety i regularnie podejmowali aktywność fizyczną, w drugiej grupie jedynie przestrzegali diety. Na początku i na końcu eksperymentu wszyscy badani wypełniali kwestionariusze dotyczące tego, jak śpią, zawierające informacje dotyczące chrapania, bezsenności, niespokojnego snu i stosowania tabletek nasennych.

W trakcie badania osoby z obu grup schudły średnio 7 kg. Wszyscy stracili mniej więcej taką samą ilość tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, co potwierdziło badanie rezonansem magnetycznym. Ostatecznie oszacowano, że poprawę jakości snu wyniosła 20% – niezależnie od tego, czy uczestnicy ćwiczyli, czy po prostu przestrzegali zalecanej diety.

„Wierzymy, że rozwiązaniem problemów ze snem jest utrata masy ciała, zwłaszcza w okolicy talii” – stwierdziła autorka badania Carrie Stewart. Dodała, że ​​działo się to niezależnie od wieku i płci badanych.

„W zależności od przyczyny zaburzenia snu zwiększają ryzyko nadciśnienia, zawału serca i udaru mózgu” – podsumowała Carrie Stewart.

Naukowcy wyjaśniają, że otyli pacjenci często doświadczają bezdechu – krótkotrwałych przerw w oddychaniu podczas snu. Prowadzi to do bezsenności, problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi mózgu, który nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych.

Źródło: infox.ru