A túlzott zsír a derék körül álmatlansághoz vezet

A fogyás segít megszabadulni az álmatlanságtól és más alvási problémáktól. Ezt több tucat, különböző korú és nemű amerikai tapasztalata bizonyítja. Nem számít, hogyan szabadul meg az ember a túlsúlytól.

Ha eltávolítja a felesleges zsírt a derékrészről, jelentősen javíthatja az alvás minőségét. A Johns Hopkins Egyetem amerikai tudósai rájöttek erre.

A vizsgálatban 77 fő vett részt. Mindannyian elhízottak voltak, és II-es típusú diabetes mellitusban szenvedtek, vagy e betegséget megelőző állapotban szenvedtek. Az embereket két csoportra osztották; az első csoportban a résztvevők betartották a diétát és rendszeresen részesültek fizikai aktivitásban, a második csoportban csak diétát követtek. A kísérlet elején és végén minden alany kitöltött egy kérdőívet arról, hogyan aludt, beleértve a horkolásról, az álmatlanságról, a nyugtalan alvásról és az altatók használatáról szóló információkat.

A vizsgálat során mindkét csoport emberei átlagosan 7 kg-ot fogytak. Mindenki megközelítőleg ugyanannyi zsírszövetet veszített a hasi területről, amit mágneses rezonancia képalkotás igazolt. Végső soron az alvásminőség javulását 20%-ra becsülték – függetlenül attól, hogy a résztvevők gyakoroltak-e vagy csak követték-e az ajánlott étrendet.

"Úgy gondoljuk, hogy az alvásproblémák megoldása a fogyás volt, különösen a derék környékén" - mondta Carrie Stewart, a tanulmány szerzője. Hozzátette, hogy ez az alanyok korától és nemétől függetlenül történt.

„Az okoktól függően az alvászavarok növelik a magas vérnyomás, a szívinfarktus és a szélütés kockázatát” – összegezte Carrie Stewart.

A tudósok elmagyarázzák, hogy az elhízott betegek gyakran tapasztalnak apnoét – alvás közben rövid ideig tartó légzési szünetet. Ez álmatlansághoz, a szívvel és az agy vérereivel kapcsolatos problémákhoz vezet, amelyek nem kapnak elegendő oxigént és tápanyagot.

Forrás: infox.ru