Overtollig vet rond de taille leidt tot slapeloosheid

Afvallen zal helpen bij het wegwerken van slapeloosheid en andere slaapproblemen. Dit is bewezen door de ervaring van enkele tientallen Amerikanen van verschillende leeftijden en geslachten. Het maakt niet uit hoe iemand van overtollig gewicht afkomt.

Door overtollig vet uit het taillegebied te verwijderen, kunt u de kwaliteit van uw slaap aanzienlijk verbeteren. Dat ontdekten Amerikaanse wetenschappers van de Johns Hopkins University.

Er namen 77 mensen deel aan het onderzoek. Ze waren allemaal zwaarlijvig en hadden diabetes mellitus type II of een aandoening die aan deze ziekte voorafging. Mensen werden in twee groepen verdeeld; in de eerste groep volgden de deelnemers een dieet en ondernamen ze regelmatig lichamelijke activiteit, in de tweede groep volgden ze alleen een dieet. Aan het begin en einde van het experiment vulden alle proefpersonen vragenlijsten in over hoe ze sliepen, inclusief informatie over snurken, slapeloosheid, rusteloze slaap en het gebruik van slaappillen.

Tijdens het onderzoek vielen mensen uit beide groepen gemiddeld 7 kg af. Iedereen verloor ongeveer dezelfde hoeveelheid vetweefsel uit de buikstreek, wat werd bevestigd door magnetische resonantiebeeldvorming. Uiteindelijk werd de verbetering van de slaapkwaliteit geschat op 20% – ongeacht of de deelnemers aan lichaamsbeweging deden of gewoon het aanbevolen dieet volgden.

"Wij geloven dat gewichtsverlies de oplossing voor slaapproblemen is, vooral rond de taille", zegt studieauteur Carrie Stewart. Ze voegde eraan toe dat dit gebeurde ongeacht de leeftijd of het geslacht van de proefpersonen.

“Afhankelijk van de oorzaak verhogen slaapstoornissen het risico op hoge bloeddruk, een hartaanval en een beroerte”, concludeerde Carrie Stewart.

Wetenschappers leggen uit dat zwaarlijvige patiënten vaak last hebben van apneu: korte pauzes in de ademhaling tijdens de slaap. Dit leidt tot slapeloosheid, problemen met het hart en de bloedvaten van de hersenen, die niet genoeg zuurstof en voedingsstoffen ontvangen.

Bron: infox.ru