Зайвий жир на талії призводить до безсоння

Позбутися безсоння та інших проблем зі сном допоможе схуднення. Це доведено на досвіді кількох десятків американців різного віку та статі. При цьому неважливо, яким чином людина позбавлятиметься надмірної ваги.

Забравши зайвий жир з області талії, можна значно покращити якість сну. Це з'ясували американські вчені з університету Джона Хопкінса.

У дослідженні брали участь 77 осіб. Всі вони страждали на ожиріння, мали цукровий діабет II типу або стан, що передував цьому захворюванню. Людей поділили на дві групи; у першій групі учасники дотримувалися дієти та регулярно отримували фізичні навантаження, у другій – тільки дотримувалися дієти. Всі випробувані на початку і наприкінці експерименту заповнили анкети про те, як вони сплять, розповівши в тому числі про наявність хропіння, безсоння, неспокійного сну, вживання снодійних.

За час дослідження люди з обох груп втратили загалом по 7 кг. З області живота у всіх пішла приблизно однакова кількість жирової тканини, що підтвердила магнітно-резонансна томографія. Зрештою покращення якості сну було оцінено у 20% - незалежно від того, тренувалися учасники або лише дотримувалися рекомендованої дієти.

"Ми впевнені, що вирішення проблем зі сном спричинило втрату ваги, особливо в галузі талії", - зазначила автор дослідження Керрі Стюарт. Вона додала, що це відбувалося незалежно від віку та статі піддослідних.

"Залежно від причини, порушення сну збільшують ризик гіпертонії, серцевого нападу та інсульту", - сказала Керрі Стюарт.

Вчені пояснюють, що при ожирінні у пацієнтів часто трапляється апное – короткочасні зупинки дихання уві сні. Це призводить до безсоння, проблем із серцем та судинами головного мозку, який не отримує достатньо кисню та поживних речовин.

Джерело: infox.ru