Overskydende fedt omkring taljen fører til søvnløshed

At tabe vil hjælpe med at slippe af med søvnløshed og andre søvnproblemer. Dette er blevet bevist af erfaringer fra flere dusin amerikanere i forskellige aldre og køn. Det er ligegyldigt, hvordan en person vil slippe af med overskydende vægt.

Ved at fjerne overskydende fedt fra taljeområdet kan du forbedre kvaliteten af ​​din søvn markant. Det fandt amerikanske videnskabsmænd fra Johns Hopkins University ud af.

77 personer deltog i undersøgelsen. Alle var overvægtige og havde type II diabetes mellitus eller en tilstand forud for denne sygdom. Folk blev opdelt i to grupper; i den første gruppe fulgte deltagerne en diæt og fik regelmæssigt fysisk aktivitet, i den anden gruppe fulgte de kun en diæt. I begyndelsen og slutningen af ​​forsøget udfyldte alle forsøgspersoner spørgeskemaer om, hvordan de sov, herunder information om snorken, søvnløshed, urolig søvn og brug af sovemedicin.

I løbet af undersøgelsen tabte personer fra begge grupper i gennemsnit 7 kg. Alle mistede omtrent den samme mængde fedtvæv fra maveområdet, hvilket blev bekræftet ved magnetisk resonansbilleddannelse. I sidste ende blev forbedringen af ​​søvnkvaliteten estimeret til at være 20 % – uanset om deltagerne dyrkede motion eller blot fulgte den anbefalede diæt.

"Vi tror, ​​at løsningen på søvnproblemer var vægttab, især omkring taljen," sagde undersøgelsesforfatter Carrie Stewart. Hun tilføjede, at dette skete uanset forsøgspersonernes alder eller køn.

"Afhængigt af årsagen øger søvnforstyrrelser risikoen for hypertension, hjerteanfald og slagtilfælde," konkluderede Carrie Stewart.

Forskere forklarer, at overvægtige patienter ofte oplever apnø - kortvarige pauser i vejrtrækningen under søvn. Dette fører til søvnløshed, problemer med hjertet og blodkarrene i hjernen, som ikke får nok ilt og næringsstoffer.

Kilde: infox.ru