Überschüssiges Fett um die Taille führt zu Schlaflosigkeit

Abnehmen hilft, Schlaflosigkeit und andere Schlafprobleme loszuwerden. Dies wurde durch die Erfahrung mehrerer Dutzend Amerikaner unterschiedlichen Alters und Geschlechts bewiesen. Es spielt keine Rolle, wie eine Person Übergewicht loswird.

Durch die Entfernung von überschüssigem Fett im Taillenbereich können Sie die Qualität Ihres Schlafes deutlich verbessern. Das haben amerikanische Wissenschaftler der Johns Hopkins University herausgefunden.

An der Studie nahmen 77 Personen teil. Alle von ihnen waren fettleibig und hatten Diabetes mellitus Typ II oder eine Erkrankung, die dieser Erkrankung vorausging. Die Menschen wurden in zwei Gruppen eingeteilt; In der ersten Gruppe hielten die Teilnehmer eine Diät ein und übten sich regelmäßig körperlich, in der zweiten Gruppe folgten sie nur einer Diät. Zu Beginn und am Ende des Experiments füllten alle Probanden Fragebögen zu ihrem Schlaf aus, einschließlich Informationen zu Schnarchen, Schlaflosigkeit, unruhigem Schlaf und der Einnahme von Schlaftabletten.

Während der Studie verloren Personen beider Gruppen durchschnittlich 7 kg. Jeder verlor ungefähr die gleiche Menge an Fettgewebe im Bauchbereich, was durch Magnetresonanztomographie bestätigt wurde. Letztendlich wurde die Verbesserung der Schlafqualität auf 20 % geschätzt – unabhängig davon, ob die Teilnehmer Sport trieben oder nur die empfohlene Diät befolgten.

„Wir glauben, dass die Lösung für Schlafprobleme eine Gewichtsabnahme war, insbesondere im Taillenbereich“, sagte Studienautorin Carrie Stewart. Sie fügte hinzu, dass dies unabhängig vom Alter oder Geschlecht der Probanden geschah.

„Je nach Ursache erhöhen Schlafstörungen das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall“, schloss Carrie Stewart.

Wissenschaftler erklären, dass bei übergewichtigen Patienten häufig Apnoe auftritt – kurzzeitige Atemaussetzer während des Schlafs. Dies führt zu Schlaflosigkeit, Problemen mit dem Herzen und den Blutgefäßen des Gehirns, das nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe erhält.

Quelle: infox.ru