Mỡ thừa quanh eo dẫn đến mất ngủ

Giảm cân sẽ giúp thoát khỏi chứng mất ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác. Điều này đã được chứng minh qua kinh nghiệm của hàng chục người Mỹ ở các lứa tuổi và giới tính khác nhau. Không quan trọng làm thế nào một người sẽ thoát khỏi trọng lượng dư thừa.

Bằng cách loại bỏ mỡ thừa ở vùng eo, bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của mình. Các nhà khoa học Mỹ từ Đại học Johns Hopkins đã phát hiện ra điều này.

77 người đã tham gia nghiên cứu. Tất cả họ đều bị béo phì và mắc bệnh đái tháo đường týp II hoặc có tình trạng bệnh lý trước căn bệnh này. Mọi người được chia thành hai nhóm; ở nhóm đầu tiên, những người tham gia tuân thủ chế độ ăn kiêng và thường xuyên hoạt động thể chất, ở nhóm thứ hai, họ chỉ tuân theo chế độ ăn kiêng. Khi bắt đầu và kết thúc thí nghiệm, tất cả các đối tượng đều điền vào bảng câu hỏi về cách họ ngủ, bao gồm thông tin về chứng ngáy, mất ngủ, ngủ không yên và việc sử dụng thuốc ngủ.

Trong quá trình nghiên cứu, những người thuộc cả hai nhóm đều giảm trung bình 7 kg. Mọi người đều mất cùng một lượng mô mỡ ở vùng bụng, điều này được xác nhận bằng hình ảnh cộng hưởng từ. Cuối cùng, sự cải thiện chất lượng giấc ngủ được ước tính là 20% - bất kể người tham gia có tập thể dục hay chỉ tuân theo chế độ ăn kiêng được khuyến nghị.

Tác giả nghiên cứu Carrie Stewart cho biết: “Chúng tôi tin rằng giải pháp cho vấn đề về giấc ngủ là giảm cân, đặc biệt là quanh vòng eo”. Cô nói thêm rằng điều này xảy ra bất kể tuổi tác hay giới tính của đối tượng.

Carrie Stewart kết luận: “Tùy thuộc vào nguyên nhân, rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, đau tim và đột quỵ”.

Các nhà khoa học giải thích rằng những bệnh nhân béo phì thường bị ngưng thở – những cơn ngừng thở trong thời gian ngắn khi ngủ. Điều này dẫn đến mất ngủ, các vấn đề về tim và mạch máu não, không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng.

Nguồn: infofox.ru