Excesso de gordura na cintura causa insônia

Perder peso ajudará a eliminar a insônia e outros problemas de sono. Isto foi comprovado pela experiência de várias dezenas de americanos de diferentes idades e sexos. Não importa como uma pessoa vai se livrar do excesso de peso.

Ao remover o excesso de gordura da região da cintura, você pode melhorar significativamente a qualidade do seu sono. Cientistas americanos da Universidade Johns Hopkins descobriram isso.

77 pessoas participaram do estudo. Todos eram obesos e tinham diabetes mellitus tipo II ou alguma condição anterior a essa doença. As pessoas foram divididas em dois grupos; no primeiro grupo os participantes seguiam uma dieta alimentar e faziam atividade física regularmente, no segundo grupo seguiam apenas uma dieta alimentar. No início e no final do experimento, todos os participantes preencheram questionários sobre como dormiam, incluindo informações sobre ronco, insônia, sono agitado e uso de remédios para dormir.

Durante o estudo, pessoas de ambos os grupos perderam em média 7 kg. Todos perderam aproximadamente a mesma quantidade de tecido adiposo da região abdominal, o que foi confirmado por ressonância magnética. Em última análise, a melhoria na qualidade do sono foi estimada em 20% – independentemente de os participantes se exercitarem ou apenas seguirem a dieta recomendada.

“Acreditamos que a solução para os problemas do sono foi a perda de peso, especialmente na cintura”, disse a autora do estudo, Carrie Stewart. Ela acrescentou que isso ocorreu independentemente da idade ou sexo dos sujeitos.

“Dependendo da causa, os distúrbios do sono aumentam o risco de hipertensão, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral”, concluiu Carrie Stewart.

Os cientistas explicam que pacientes obesos frequentemente apresentam apnéia – pausas respiratórias de curto prazo durante o sono. Isso leva à insônia, problemas no coração e nos vasos sanguíneos do cérebro, que não recebe oxigênio e nutrientes suficientes.

Fonte: infox.ru