Overflødig fett rundt midjen fører til søvnløshet

Å gå ned i vekt vil bidra til å bli kvitt søvnløshet og andre søvnproblemer. Dette har blitt bevist av erfaringene fra flere dusin amerikanere i forskjellige aldre og kjønn. Det spiller ingen rolle hvordan en person vil bli kvitt overflødig vekt.

Ved å fjerne overflødig fett fra midjeområdet kan du forbedre søvnkvaliteten betraktelig. Amerikanske forskere fra Johns Hopkins University fant ut dette.

77 personer deltok i studien. Alle av dem var overvektige og hadde type II diabetes mellitus eller en tilstand før denne sykdommen. Folk ble delt inn i to grupper; i den første gruppen fulgte deltakerne en diett og fikk regelmessig fysisk aktivitet, i den andre gruppen fulgte de kun en diett. I begynnelsen og slutten av eksperimentet fylte alle forsøkspersoner ut spørreskjemaer om hvordan de sov, inkludert informasjon om snorking, søvnløshet, urolig søvn og bruk av sovemedisiner.

I løpet av studien gikk personer fra begge gruppene ned i gjennomsnitt 7 kg. Alle mistet omtrent like mye fettvev fra mageområdet, noe som ble bekreftet ved magnetisk resonansavbildning. Til syvende og sist ble forbedringen i søvnkvalitet estimert til å være 20 % – uavhengig av om deltakerne trente eller bare fulgte anbefalt kosthold.

"Vi tror at løsningen på søvnproblemer var vekttap, spesielt rundt midjen," sa studieforfatter Carrie Stewart. Hun la til at dette skjedde uavhengig av alder eller kjønn på forsøkspersonene.

"Avhengig av årsaken øker søvnforstyrrelser risikoen for hypertensjon, hjerteinfarkt og hjerneslag," konkluderte Carrie Stewart.

Forskere forklarer at overvektige pasienter ofte opplever apné - kortvarige pustepauser under søvn. Dette fører til søvnløshet, problemer med hjertet og blodårene i hjernen, som ikke får nok oksygen og næringsstoffer.

Kilde: infox.ru