Přebytečný tuk kolem pasu vede k nespavosti

Hubnutí vám pomůže zbavit se nespavosti a dalších problémů se spánkem. To dokazují zkušenosti několika desítek Američanů různého věku a pohlaví. Je jedno, jak se člověk přebytečných kil zbaví.

Odstraněním přebytečného tuku v oblasti pasu můžete výrazně zlepšit kvalitu svého spánku. Zjistili to američtí vědci z Johns Hopkins University.

Studie se zúčastnilo 77 lidí. Všichni byli obézní a měli diabetes mellitus II. typu nebo stav předcházející tomuto onemocnění. Lidé byli rozděleni do dvou skupin; v první skupině účastníci dodržovali dietu a pravidelně přijímali fyzickou aktivitu, ve druhé skupině pouze dietu. Na začátku a na konci experimentu všechny subjekty vyplnily dotazníky o tom, jak spí, včetně informací o chrápání, nespavosti, neklidném spánku a užívání prášků na spaní.

Během studie lidé z obou skupin zhubli v průměru o 7 kg. Všichni ztratili přibližně stejné množství tukové tkáně z oblasti břicha, což potvrdila magnetická rezonance. Nakonec se zlepšení kvality spánku odhadovalo na 20 % – bez ohledu na to, zda účastníci cvičili nebo jen dodržovali doporučenou dietu.

„Věříme, že řešením problémů se spánkem bylo hubnutí, zejména kolem pasu,“ uvedla autorka studie Carrie Stewart. Dodala, že k tomu došlo bez ohledu na věk nebo pohlaví subjektů.

„V závislosti na příčině zvyšují poruchy spánku riziko hypertenze, srdečního infarktu a mrtvice,“ uzavřela Carrie Stewart.

Vědci vysvětlují, že obézní pacienti často pociťují apnoe – krátkodobé pauzy v dýchání během spánku. To vede k nespavosti, problémům se srdcem a cévami mozku, který nedostává dostatek kyslíku a živin.

Zdroj: infox.ru