Les amandes abaissent le taux de cholestérol

Beaucoup d’entre nous savent que les amandes sont un aliment sain à ajouter à notre alimentation, surtout si nous voulons perdre du poids. Mais dans quelle mesure les amandes sont-elles bénéfiques pour notre santé ? Des scientifiques américains ont mené une étude et ont découvert que les amandes aident non seulement à perdre du poids, mais également à réduire le taux de cholestérol sanguin.

L'étude a été menée sur 123 patients obèses qui n'avaient aucun autre problème de santé. La moitié d’entre eux ont reçu quotidiennement un sachet de 28 grammes d’amandes, tandis que l’autre moitié a été invitée à éviter les noix dans leur alimentation. Lors d'un suivi à mi-parcours, après 6 mois d'étude, les chercheurs ont constaté que ceux qui mangeaient des amandes perdaient en moyenne 5,4 kilogrammes et avaient des taux de mauvais cholestérol et de triglycérides dans le sang plus faibles. L’autre moitié du groupe a également réussi à perdre du poids, mais leur perte de poids moyenne était de 7,2 kilogrammes.

Ces résultats suggèrent que la consommation d’amandes en quantités contrôlées peut être recommandée dans les régimes amaigrissants. De plus, les amandes peuvent abaisser le taux de cholestérol sanguin, ce qui est une autre propriété bénéfique de cette noix.

Il convient également de noter que les amandes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux bénéfiques tels que la vitamine E, le magnésium et le calcium. Ces substances aident notre corps à fonctionner correctement et à rester en bonne santé.

En conclusion, si vous souhaitez perdre du poids et faire baisser votre taux de cholestérol sanguin, il est recommandé d’ajouter des amandes à votre alimentation. Cependant, n’oubliez pas que les amandes contiennent beaucoup de calories et qu’elles doivent donc être consommées avec modération. De plus, si vous avez des problèmes de santé ou des problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin avant de consommer des amandes.