Nourriture séparée

La version classique de la nutrition séparée est la séparation des aliments protéinés des fruits et des féculents. Par exemple, les fruits doivent toujours être consommés séparément, les salades vertes peuvent être consommées avec des aliments contenant des féculents ou avec des protéines. Mais mélanger des protéines et des féculents n’est pas autorisé. Ne mangez pas de pommes de terre ou de pain avec du poisson, des œufs ou de la viande. Les intervalles entre les repas doivent être de 4 à 5 heures.

De là, il est évident à quel point il est difficile de suivre un régime de musculation.

J'ai légèrement modifié ce système et j'ai strictement adhéré à la version modernisée « mixte » pendant une dizaine d'années. En conséquence, mon système digestif a commencé à fonctionner plus rapidement et, en général, ma santé s'est considérablement améliorée. Bien sûr, il est difficile de dire avec certitude que le système modifié aura le même effet positif sur tous ceux qui le souhaitent que sur moi. Cependant, beaucoup d’entre vous l’apprécieront certainement.

Si vous avez des problèmes de digestion, voire de bien-être général, vous devriez essayer de manger, comme je l'ai décrit, selon l'option « mixte ». La seule chose est de rappeler la règle clé :

Les produits spécifiques pris ne sont pas aussi importants que la manière dont ils seront combinés les uns avec les autres.

Un autre bon conseil issu de mon expérience personnelle : ne buvez jamais, et encore moins rien avec du lait. Prenez-le séparément sous sa forme pure. Je bois habituellement mon quota de lait une heure avant ou trois heures après un repas.



Cependant, en même temps, je bois toutes les deux heures diverses boissons et cocktails à base de lait fermenté (à base de lait). Mon dîner est souvent rempli d'aliments protéinés (œufs, poisson, fromage). Les féculents sont également présents (pain, pommes de terre, céréales). Cependant, j'essaie en quelque sorte de diviser ce repas en deux moitiés : protéines et glucides, et de faire une pause de trente minutes entre elles. Cela ressemble en quelque sorte à un « changement de plats », au cours duquel je consomme généralement aussi des légumes frais crus. À mon avis, cette approche est également beaucoup plus efficace que les régimes alimentaires séparés classiques habituels, dans lesquels il y a une pause de plusieurs heures entre la prise de plats glucidiques et protéinés.

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