Des douceurs qui ne gâchent pas la silhouette

Vos amis vous traitent de gourmand parce que les sucreries, le chocolat et les gâteaux sont votre fétiche. Et même si l’on sait dès le plus jeune âge que manger beaucoup de sucreries est nocif, il reste difficile de s’en priver. Nécessité ou « mort blanche » ? Continuez à lire sur les avantages et les inconvénients des sucreries.
Les glucides sont une source d’énergie sous leur forme pure, c’est pourquoi notre corps en a tant besoin. Mais si leur quantité dépasse largement les besoins énergétiques de l'organisme, ils commencent à se transformer en graisse. C'est un fait bien connu que le glucose est un véritable carburant pour l'activité mentale, mais le corps n'est pas capable de reconnaître les glucides nocifs présents dans les confiseries et les bonbons. Par conséquent, l’amour des sucreries et un mode de vie passif entraînent un excès de poids et des problèmes de santé. Ensuite, divers substituts du sucre sont utilisés, qui contiennent une faible quantité de calories et restent sucrés. Des études américaines ont prouvé qu’une telle alternative peut provoquer des maladies graves, notamment le cancer. Les nutritionnistes conseillent plutôt de s’habituer à des glucides sains.

Chéri
Contient du fructose, des vitamines A, B, C et de nombreux microéléments. Le miel est bon pour le cœur et renforce le système immunitaire en cas de maladie.

Sirop
La mélasse est un édulcorant naturel. Ce sirop sucré contient de l'acide phosphorique et des vitamines B, si nécessaires au système nerveux.

Fruits et légumes
En plus du glucose et du fructose, les fruits et légumes contiennent des fibres saines et des vitamines.

Réduisez votre consommation quotidienne de sucre

1. Lors de la préparation d'une recette selon une recette, ajoutez la moitié de la quantité de sucre indiquée.
2. Utilisez de la cannelle, du gingembre et de la muscade pour ajouter une variété d'épices et de saveurs au plat.
3. Préparez vos propres sauces et vinaigrettes.
4. Ajoutez des fruits frais ou secs au porridge et aux flocons d'avoine au lieu du sucre.
5. Au lieu de pâtisseries et de sucreries, mangez des crudités et du fromage.
6. Remplacez les biscuits sucrés par du pain et des craquelins.
7. Évitez les boissons sucrées. Préparez plutôt des jus de fruits frais et utilisez du soda ordinaire.