Godis som inte förstör din figur

Dina vänner kallar dig sötsugen eftersom godis, choklad och kakor är din fetisch. Och även om du redan i tidig ålder vet att det är skadligt att äta mycket godis, är det fortfarande svårt att förneka dig själv. Nödvändighet eller "vit död"? Läs vidare om fördelarna och skadorna med godis.
Kolhydrater är en energikälla i sin rena form, varför vår kropp behöver dem så mycket. Men om deras kvantitet avsevärt överstiger kroppens energibehov, börjar de förvandlas till fett. Det är ett välkänt faktum att glukos är ett riktigt bränsle för mental aktivitet, men kroppen kan inte känna igen skadliga kolhydrater som finns i konfektyr och godis. Därför leder en kärlek till sötsaker och en passiv livsstil till övervikt och hälsoproblem. Sedan används en mängd olika sockerersättningar, som innehåller en låg mängd kalorier och förblir söta i smaken. Amerikanska studier har visat att ett sådant alternativ kan orsaka allvarliga sjukdomar, inklusive cancer. Istället rekommenderar dietister att vänja sig vid hälsosamma kolhydrater.

Honung
Innehåller fruktos, vitamin A, B, C och många mikroelement. Honung är bra för hjärtat och stärker immunförsvaret vid sjukdom.

Sirap
Melass är ett naturligt sötningsmedel. Denna söta sirap innehåller fosforsyra och B-vitaminer, som är så nödvändiga för nervsystemet.

Frukt och grönsaker
Förutom glukos och fruktos innehåller frukt och grönsaker hälsosamma fibrer och vitaminer.

Minska ditt dagliga sockerintag

1. När du förbereder ett recept för en maträtt, tillsätt hälften av den angivna mängden socker.
2. Använd kanel, ingefära och muskotnöt för att lägga till krydda och smakvariation till rätten.
3. Gör dina egna såser och dressingar.
4. Tillsätt färsk eller torkad frukt till gröt och havregryn istället för socker.
5. Istället för bakverk och godis, ät råa grönsaker och ost.
6. Byt ut söta kakor med bröd och kex.
7. Undvik sockerhaltiga drycker. Gör istället färsk juice och använd vanlig läsk.