Régime d'été

En été, nous avons la possibilité d'ajuster notre poids et de saturer le corps de substances utiles, et le régime estival nous y aidera. Les régimes d'été sont efficaces, car c'est à cette période de l'année que commence la période de changements métaboliques dans l'organisme. Il existe une grande variété de régimes estivaux, mais il s'agit principalement de régimes à base de légumes et de régimes à base de baies et de fruits. Les méthodes les plus populaires pour perdre du poids sont le régime fraise et le mono-régime d'été n°1, qui seront présentés ci-dessous.
L’avantage de ces systèmes alimentaires est qu’ils ne vous ruineront pas, puisque le choix de produits d’été est large et abordable.

RÉGIME D'ÉTÉ 1
Lors de ce régime estival pour perdre du poids, les boissons autorisées sont : l'eau minérale, le thé vert, le kvas et le soda light. Vous devez boire jusqu'à 2 litres par jour. eau. Après 18 heures, vous pouvez vous accorder des poires, des pommes ou des oranges, 1 morceau toutes les deux heures.

Petit-déjeuner:
1 verre de lait, 2 tranches de pain noir au beurre

Déjeuner:
Quelques poires, pommes ou oranges

Dîner:
soupe de chou maigre à l'oseille et à l'œuf (vous pouvez ajouter de la crème sure)

Goûter de l'après-midi:
Salade de légumes (pommes de terre interdites)

Dîner:
fromage cottage faible en gras (100 gr.)

RÉGIME D'ÉTÉ 2 – RÉGIME DE SEPT JOURS
1 jour - légume
Jour 2 - fruité
Jour 3 - baie
Jour 4 - lait
Jour 5 - légume
Jour 6 - pêches et abricots
Jour 7 - jus de fruits

RÉGIME D'ÉTÉ 3 - RÉGIME DE SALADE
Petit-déjeuner - salade de fruits
Déjeuner - salade de légumes
Dîner - salade de légumes
La deuxième semaine, de la viande est ajoutée au déjeuner.