여름 다이어트

여름에는 체중을 조절하고 유용한 물질로 몸을 포화시킬 수 있는 기회가 있으며, 여름 식단이 이에 도움이 될 것입니다. 여름 다이어트는 신체의 대사 변화 기간이 시작되는 시기이기 때문에 효과적입니다. 다양한 여름 다이어트가 있지만 주로 야채 다이어트와 베리 및 과일 다이어트입니다. 가장 인기 있는 체중 감량 방법은 딸기 다이어트와 여름 모노 다이어트 No1으로, 아래에서 소개하겠습니다.
이러한 식품 시스템의 장점은 여름 제품 선택의 폭이 넓고 저렴하기 때문에 주머니가 찢어지지 않는다는 것입니다.

여름 다이어트 1
이번 여름 체중 감량 다이어트 동안 허용되는 음료는 생수, 녹차, 크바스, 다이어트 소다입니다. 하루에 최대 2리터를 마셔야 합니다. 물. 18시 이후에는 2시간마다 1개씩 배, 사과 또는 오렌지를 섭취할 수 있습니다.

아침:
우유 1잔, 버터를 곁들인 검은 빵 2조각

점심:
배, 사과 또는 오렌지 두 개

저녁:
밤색과 계란을 곁들인 마른 양배추 수프 (사워 크림 추가 가능)

오후 간식:
야채 샐러드(감자 금지)

저녁:
저지방 코티지 치즈 (100 gr.)

여름 다이어트 2 - 7일 다이어트
1일 - 야채
2일차 - 과일향
3일차 - 베리
4일차 - 우유
5일차 - 야채
6일차 - 복숭아와 살구
7일차 - 과일 주스

여름 다이어트 3 - 샐러드 다이어트
아침식사 - 과일샐러드
점심 - 야채샐러드
저녁 - 야채샐러드
두 번째 주에는 점심에 고기가 추가됩니다.