Yaz diyeti

Yaz aylarında kilomuzu ayarlamanın yanı sıra vücudu faydalı maddelerle doyurma fırsatımız var ve yaz diyeti bu konuda bize yardımcı olacaktır. Yaz diyetleri etkilidir, çünkü yılın bu zamanında vücutta metabolik değişiklik dönemi başlar. Çok çeşitli yaz diyetleri vardır, ancak bunlar çoğunlukla sebze diyetleri ve meyve ve meyve diyetleridir. Kilo vermenin en popüler yöntemleri çilek diyeti ve aşağıda sunulacak olan yaz mono diyeti No1'dir.
Bu gıda sistemlerinin avantajı yazlık ürünlerin seçiminin geniş ve uygun fiyatlı olması nedeniyle cebinizi kırmamasıdır.

YAZ DİYETİ 1
Bu yaz zayıflama diyeti sırasında izin verilen içecekler şunlardır: maden suyu, yeşil çay, kvas ve diyet soda. Günde 2 litreye kadar içmeniz gerekir. su. Saat 18'den sonra kendinize iki saatte bir 1 parça armut, elma veya portakal verebilirsiniz.

Kahvaltı:
1 bardak süt, 2 dilim tereyağlı siyah ekmek

Öğle yemeği:
Birkaç armut, elma veya portakal

Akşam yemeği:
kuzukulağı ve yumurta ile yağsız lahana çorbası (ekşi krema ekleyebilirsiniz)

Öğleden sonra atıştırmalıkları:
Sebze salatası (patates yasaktır)

Akşam yemeği:
az yağlı süzme peynir (100 gr.)

YAZ DİYETİ 2 – YEDİ GÜN DİYETİ
1 gün - sebze
2. Gün - meyveli
3. Gün - meyve
4. Gün - süt
5. Gün - sebze
6. Gün – şeftali ve kayısı
7. Gün - meyve suyu

YAZ DİYETİ 3 – SALATA DİYETİ
Kahvaltı – meyve salatası
Öğle yemeği - sebze salatası
Akşam yemeği - sebze salatası
İkinci hafta öğle yemeğine et eklenir.