Kesäinen dieetti

Kesällä meillä on mahdollisuus säätää painoamme sekä kyllästää keho hyödyllisillä aineilla, ja kesäruokavalio auttaa meitä tässä. Kesäruokavaliot ovat tehokkaita, koska juuri tähän aikaan vuodesta alkaa kehon aineenvaihduntamuutosten aika. Kesäruokavalioita on valtavasti, mutta nämä ovat pääasiassa kasvisruokavalioita sekä marja- ja hedelmäruokavalioita. Suosituimmat painonpudotusmenetelmät ovat mansikkaruokavalio ja kesän monodieetti No1, jotka esitellään alla.
Näiden ruokajärjestelmien etuna on, että ne eivät riko taskua, koska kesätuotteiden valikoima on laaja ja edullinen.

KESÄDIETTI 1
Tämän kesän painonpudotusdieetin aikana sallitut juomat ovat: kivennäisvesi, vihreä tee, kvass ja dieettisooda. Sinun täytyy juoda enintään 2 litraa päivässä. vettä. Klo 18 jälkeen voit sallia itsellesi päärynöitä, omenoita tai appelsiineja, 1 kpl kahden tunnin välein.

Aamiainen:
1 lasillinen maitoa, 2 viipaletta mustaa leipää voin kanssa

Lounas:
Pari päärynää, omenaa tai appelsiinia

Illallinen:
vähärasvainen kaalikeitto suolahapolla ja munalla (voit lisätä smetanaa)

Iltapäivän välipala:
Kasvissalaatti (perunat kielletty)

Illallinen:
vähärasvainen raejuusto (100 gr.)

KESÄDIETTI 2 – SEITSEMÄN PÄIVÄN VALMISTELU
1 päivä - kasvis
Päivä 2 - hedelmäinen
Päivä 3 - marja
Päivä 4 - maito
Päivä 5 - kasvis
Päivä 6 - persikat ja aprikoosit
Päivä 7 - hedelmämehu

KESÄDIETTI 3 - SALAATTIDIETTI
Aamiainen - hedelmäsalaatti
Lounas - kasvissalaatti
Illallinen - kasvissalaatti
Toisella viikolla lounaaseen lisätään lihaa.