Sommer kost

Om sommeren har vi mulighed for at justere vores vægt, samt mætte kroppen med nyttige stoffer, og sommerdiæten vil hjælpe os med dette. Sommerdiæter er effektive, da det er på denne tid af året, at perioden med metaboliske ændringer i kroppen begynder. Der er et stort udvalg af sommerdiæter, men disse er hovedsageligt vegetabilske diæter og bær- og frugtdiæter. De mest populære metoder til at tabe sig er jordbærdiæten og sommermono-diæten No1, som vil blive præsenteret nedenfor.
Fordelen ved disse madsystemer er, at de ikke knækker din lomme, da udvalget af sommerprodukter er bredt og overkommeligt.

SOMMERDIET 1
Under denne sommerdiæt til vægttab er de tilladte drikkevarer: mineralvand, grøn te, kvass og diætsodavand. Du skal drikke op til 2 liter om dagen. vand. Efter klokken 18 kan du tillade dig pærer, æbler eller appelsiner, 1 stk hver anden time.

Morgenmad:
1 glas mælk, 2 skiver sort brød med smør

Frokost:
Et par pærer, æbler eller appelsiner

Aftensmad:
mager kålsuppe med syre og æg (du kan tilføje creme fraiche)

Eftermiddagssnack:
Grøntsagssalat (kartofler forbudt)

Aftensmad:
fedtfattig hytteost (100 gr.)

SOMMERDIET 2 – SYVDAGES DIET
1 dag - grøntsag
Dag 2 - frugtig
Dag 3 - bær
Dag 4 - mælk
Dag 5 - grøntsag
Dag 6 - ferskner og abrikoser
Dag 7 - frugtjuice

SOMMERDIET 3 - SALATDIET
Morgenmad - frugtsalat
Frokost - grøntsagssalat
Aftensmad - grøntsagssalat
I den anden uge tilsættes kød til frokosten.