Chế độ ăn kiêng mùa hè

Vào mùa hè, chúng ta có cơ hội điều chỉnh cân nặng cũng như bão hòa cơ thể bằng các chất hữu ích, và chế độ ăn kiêng mùa hè sẽ giúp chúng ta điều này. Chế độ ăn kiêng mùa hè có hiệu quả vì đây là thời điểm trong năm bắt đầu giai đoạn thay đổi trao đổi chất trong cơ thể. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng trong mùa hè, tuy nhiên, đây chủ yếu là chế độ ăn rau và chế độ ăn quả mọng và trái cây. Các phương pháp giảm cân phổ biến nhất là chế độ ăn dâu tây và chế độ ăn kiêng đơn mùa hè số 1, sẽ được trình bày dưới đây.
Ưu điểm của những hệ thống thực phẩm này là chúng sẽ không làm bạn tốn kém vì có nhiều lựa chọn về sản phẩm mùa hè và giá cả phải chăng.

CHẾ ĐỘ ĂN MÙA HÈ 1
Trong chế độ ăn kiêng giảm cân mùa hè này, đồ uống được phép là: nước khoáng, trà xanh, kvass và soda ăn kiêng. Bạn cần uống tới 2 lít mỗi ngày. Nước. Sau 18 giờ, bạn có thể cho phép mình ăn lê, táo hoặc cam, cứ hai giờ một miếng.

Bữa sáng:
1 ly sữa, 2 lát bánh mì đen phết bơ

Bữa trưa:
Một vài quả lê, táo hoặc cam

Bữa tối:
súp bắp cải nạc với cây me chua và trứng (bạn có thể thêm kem chua)

Bữa ăn nhẹ buổi chiều:
Salad rau (cấm khoai tây)

Bữa tối:
phô mai ít béo (100 gr.)

DIET MÙA HÈ 2 – DIET 7 NGÀY
1 ngày - rau
Ngày 2 - trái cây
Ngày 3 - quả mọng
Ngày 4 - sữa
Ngày 5 - rau
Ngày 6 - đào và mơ
Ngày 7 - nước ép trái cây

DIET MÙA HÈ 3 - ĂN SALAD
Bữa sáng - salad trái cây
Bữa trưa - salad rau
Bữa tối - salad rau
Vào tuần thứ hai, thịt được thêm vào bữa trưa.