Καλοκαιρινή δίαιτα

Το καλοκαίρι, έχουμε την ευκαιρία να προσαρμόσουμε το βάρος μας, καθώς και να κορεστούμε το σώμα με χρήσιμες ουσίες και η καλοκαιρινή δίαιτα θα μας βοηθήσει σε αυτό. Οι καλοκαιρινές δίαιτες είναι αποτελεσματικές, αφού αυτή την εποχή του χρόνου ξεκινά η περίοδος μεταβολικών αλλαγών στο σώμα. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από καλοκαιρινές δίαιτες, ωστόσο, αυτές είναι κυρίως δίαιτες λαχανικών και δίαιτες με μούρα και φρούτα. Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι αδυνατίσματος είναι η δίαιτα με φράουλα και η καλοκαιρινή μονοδίαιτα Νο1, που θα παρουσιαστούν παρακάτω.
Το πλεονέκτημα αυτών των συστημάτων διατροφής είναι ότι δεν θα σας σπάσουν την τσέπη, αφού η επιλογή των καλοκαιρινών προϊόντων είναι μεγάλη και προσιτή.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΔΙΑΙΤΑ 1
Κατά τη διάρκεια αυτής της καλοκαιρινής δίαιτας για απώλεια βάρους, τα επιτρεπόμενα ποτά είναι: μεταλλικό νερό, πράσινο τσάι, kvass και σόδα διαίτης. Πρέπει να πίνετε έως και 2 λίτρα την ημέρα. νερό. Μετά τις 18 μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας αχλάδια, μήλα ή πορτοκάλια, 1 κομμάτι κάθε δύο ώρες.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:
1 ποτήρι γάλα, 2 φέτες μαύρο ψωμί με βούτυρο

Μεσημεριανό:
Μερικά αχλάδια, μήλα ή πορτοκάλια

Βραδινό:
άπαχη λαχανόσουπα με οξαλίδα και αυγό (μπορείτε να προσθέσετε κρέμα γάλακτος)

Απογευματινό σνακ:
Σαλάτα λαχανικών (απαγορεύονται οι πατάτες)

Βραδινό:
τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά (100 γρ.)

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΔΙΑΙΤΑ 2 – ΔΙΑΙΤΑ ΕΠΤΑ ΗΜΕΡΩΝ
1 ημέρα - λαχανικό
Ημέρα 2 - φρουτώδες
Ημέρα 3 - μούρο
4η μέρα - γάλα
Ημέρα 5 - λαχανικά
Ημέρα 6 - ροδάκινα και βερίκοκα
7η ημέρα - χυμός φρούτων

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΔΙΑΙΤΑ 3 - ΔΙΑΙΤΑ ΣΑΛΑΤΑΣ
Πρωινό - φρουτοσαλάτα
Μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών
Δείπνο - σαλάτα λαχανικών
Τη δεύτερη εβδομάδα, το κρέας προστίθεται στο μεσημεριανό γεύμα.