Nyári diéta

Nyáron lehetőségünk van testsúlyunk beállítására, valamint a szervezet hasznos anyagokkal való telítésére, ebben a nyári diéta is segítségünkre lesz. A nyári diéták hatékonyak, hiszen ebben az évszakban kezdődik a szervezetben az anyagcsere-változások időszaka. Nagyon sokféle nyári diéta létezik, ezek azonban főként zöldségdiéták, illetve bogyós és gyümölcsös diéták. A fogyás legnépszerűbb módszerei az eper diéta és a nyári monodiéta No1, amelyeket az alábbiakban mutatunk be.
Ezeknek az élelmiszerrendszereknek az az előnye, hogy nem törik össze a zsebét, mivel a nyári termékek választéka széles és megfizethető.

NYÁRI DIÉTA 1
A nyári fogyókúra során a megengedett italok: ásványvíz, zöld tea, kvas és diétás szóda. Naponta legfeljebb 2 litert kell inni. víz. 18 óra után megengedhetsz magadnak körtét, almát vagy narancsot, kétóránként 1 db.

Reggeli:
1 pohár tej, 2 szelet fekete kenyér vajjal

Ebéd:
Pár körte, alma vagy narancs

Vacsora:
sovány káposztaleves sóskával és tojással (tejfölt adhatunk hozzá)

Délutáni nasi:
Zöldség saláta (burgonya tilos)

Vacsora:
alacsony zsírtartalmú túró (100 gr.)

NYÁRI DIÉTA 2 – HÉT NAPOS DIÉTA
1 nap - zöldség
2. nap - gyümölcsös
3. nap - bogyó
4. nap - tej
5. nap - zöldség
6. nap - őszibarack és sárgabarack
7. nap - gyümölcslé

NYÁRI DIÉTA 3 - SALÁTA DIÉTA
Reggeli - gyümölcssaláta
Ebéd - zöldség saláta
Vacsora - zöldségsaláta
A második héten hús kerül az ebédhez.