Zomer dieet

In de zomer hebben we de mogelijkheid om ons gewicht aan te passen en het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen, en het zomerdieet zal ons hierbij helpen. Zomerdiëten zijn effectief, omdat in deze tijd van het jaar de periode van metabolische veranderingen in het lichaam begint. Er is een grote verscheidenheid aan zomerdiëten, maar dit zijn voornamelijk plantaardige diëten en bessen- en fruitdiëten. De meest populaire methoden om af te vallen zijn het aardbeiendieet en het zomermonodieet nr. 1, die hieronder worden gepresenteerd.
Het voordeel van deze voedselsystemen is dat ze uw portemonnee niet kapot maken, aangezien de keuze aan zomerproducten breed en betaalbaar is.

ZOMERDIET 1
Tijdens dit zomerdieet om af te vallen zijn de toegestane dranken: mineraalwater, groene thee, kwas en light frisdrank. Je moet maximaal 2 liter per dag drinken. water. Na 18 uur mag je jezelf peren, appels of sinaasappels gunnen, 1 stuk per twee uur.

Ontbijt:
1 glas melk, 2 sneetjes zwart brood met boter

Lunch:
Een paar peren, appels of sinaasappels

Diner:
magere koolsoep met zuring en ei (je kunt zure room toevoegen)

Tussendoortje:
Groentensalade (aardappelen verboden)

Diner:
magere kwark (100 gr.)

ZOMERDIET 2 – ZEVENDAGEN DIEET
1 dag - groente
Dag 2 - fruitig
Dag 3 - bes
Dag 4 - melk
Dag 5 - groente
Dag 6 - perziken en abrikozen
Dag 7 - vruchtensap

ZOMERDIET 3 - SALADEDIET
Ontbijt - fruitsalade
Lunch - groentesalade
Diner - groentesalade
In de tweede week wordt vlees toegevoegd aan de lunch.