Letní dieta

V létě máme možnost jak upravit váhu, tak nasytit tělo užitečnými látkami a letní dieta nám v tom pomůže. Letní diety jsou účinné, protože právě v tomto ročním období začíná období metabolických změn v těle. Letních diet je celá řada, jedná se však především o zeleninové diety a bobulovité a ovocné diety. Nejoblíbenějšími metodami hubnutí jsou jahodová dieta a letní monodieta No1, která bude uvedena níže.
Výhodou těchto potravinových systémů je, že vám nezničí kapsu, protože výběr letních produktů je široký a cenově dostupný.

LETNÍ DIETA 1
Během této letní diety na hubnutí jsou povolené nápoje: minerální voda, zelený čaj, kvas a dietní soda. Musíte vypít až 2 litry denně. voda. Po 18. hodině si můžete dopřát hrušky, jablka nebo pomeranč, 1 ks každé dvě hodiny.

Snídaně:
1 sklenice mléka, 2 plátky černého chleba s máslem

Oběd:
Pár hrušek, jablek nebo pomerančů

Večeře:
libová zelná polévka se šťovíkem a vejcem (můžete přidat zakysanou smetanu)

Odpolední svačina:
Zeleninový salát (brambory zakázány)

Večeře:
nízkotučný tvaroh (100 g)

LETNÍ DIÉTA 2 – SEDMIDENNÍ DIÉTA
1 den - zelenina
Den 2 – ovocný
3. den – bobule
4. den – mléko
5. den – zelenina
6. den – broskve a meruňky
7. den – ovocná šťáva

LETNÍ DIETA 3 - SALÁTOVÁ DIETA
Snídaně - ovocný salát
Oběd - zeleninový salát
Večeře - zeleninový salát
Druhý týden se k obědu přidává maso.