Dieta de verano

En verano tenemos la oportunidad de ajustar nuestro peso, así como de saturar el cuerpo con sustancias útiles, y la dieta de verano nos ayudará en ello. Las dietas de verano son efectivas, ya que es en esta época del año cuando comienza el período de cambios metabólicos en el cuerpo. Hay una gran variedad de dietas de verano, pero se trata principalmente de dietas vegetales y dietas de bayas y frutas. Los métodos más populares para perder peso son la dieta de la fresa y la monodieta de verano número 1, que se presentarán a continuación.
La ventaja de estos sistemas alimentarios es que no te romperán el bolsillo, ya que la elección de productos de verano es amplia y asequible.

DIETA DE VERANO 1
Durante esta dieta de verano para adelgazar, las bebidas permitidas son: agua mineral, té verde, kvas y refrescos dietéticos. Necesitas beber hasta 2 litros por día. agua. Después de las 18 horas puedes permitirte peras, manzanas o naranjas, 1 pieza cada dos horas.

Desayuno:
1 vaso de leche, 2 rebanadas de pan negro con mantequilla

Almuerzo:
Un par de peras, manzanas o naranjas

Cena:
sopa de repollo magra con acedera y huevo (puedes agregar crema agria)

Bocadillo de la tarde:
Ensalada de verduras (patatas prohibidas)

Cena:
requesón bajo en grasa (100 gr.)

DIETA DE VERANO 2 – DIETA DE SIETE DÍAS
1 día - verdura
Día 2 - afrutado
Día 3 - baya
Día 4 - leche
Día 5 - verdura
Día 6 - melocotones y albaricoques
Día 7 - jugo de frutas

DIETA DE VERANO 3 - DIETA DE ENSALADA
Desayuno - ensalada de frutas
Almuerzo - ensalada de verduras
Cena - ensalada de verduras
En la segunda semana, se agrega carne al almuerzo.