Sommardiet

På sommaren har vi möjlighet att justera vår vikt, samt mätta kroppen med användbara ämnen, och sommardieten kommer att hjälpa oss med detta. Sommardieter är effektiva, eftersom det är vid den här tiden på året som perioden med metaboliska förändringar i kroppen börjar. Det finns en enorm variation av sommardieter, dock är dessa främst vegetabiliska dieter och bär- och fruktdieter. De mest populära metoderna för att gå ner i vikt är jordgubbsdieten och sommarmonodieten No1, som kommer att presenteras nedan.
Fördelen med dessa matsystem är att de inte kommer att knäcka din ficka, eftersom urvalet av sommarprodukter är brett och prisvärt.

SOMMAR DIET 1
Under denna sommardiet för viktminskning är de tillåtna dryckerna: mineralvatten, grönt te, kvass och dietläsk. Du behöver dricka upp till 2 liter per dag. vatten. Efter klockan 18 kan du tillåta dig päron, äpplen eller apelsiner, 1 st varannan timme.

Frukost:
1 glas mjölk, 2 skivor svart bröd med smör

Lunch:
Ett par päron, äpplen eller apelsiner

Middag:
mager kålsoppa med syra och ägg (du kan lägga till gräddfil)

Mellanmål:
Grönsakssallad (potatis förbjuden)

Middag:
keso med låg fetthalt (100 gr.)

SOMMAR DIET 2 – SJUDAGARS DIET
1 dag - grönsak
Dag 2 - fruktig
Dag 3 - bär
Dag 4 - mjölk
Dag 5 - grönsak
Dag 6 - persikor och aprikoser
Dag 7 - fruktjuice

SOMMAR DIET 3 - SALLADS DIET
Frukost - fruktsallad
Lunch - grönsakssallad
Middag - grönsakssallad
Under den andra veckan läggs kött till lunchen.