Лятна диета

През лятото имаме възможност да коригираме теглото си, както и да наситим тялото с полезни вещества, а лятната диета ще ни помогне в това. Летните диети са ефективни, тъй като по това време на годината започва периодът на метаболитни промени в тялото. Има огромно разнообразие от летни диети, но това са предимно зеленчукови диети и диети с горски плодове и плодове. Най-популярните методи за отслабване са ягодовата диета и лятната монодиета №1, които ще бъдат представени по-долу.
Предимството на тези хранителни системи е, че няма да ви разбият джоба, тъй като изборът на летни продукти е богат и достъпен.

ЛЯТНА ДИЕТА 1
По време на тази лятна диета за отслабване разрешените напитки са: минерална вода, зелен чай, квас и диетична газирана вода. Трябва да пиете до 2 литра на ден. вода. След 18 часа можете да си позволите круши, ябълки или портокали, по 1 парче на всеки два часа.

Закуска:
1 чаша мляко, 2 филийки черен хляб с масло

обяд:
Няколко круши, ябълки или портокали

Вечеря:
постна зелева чорба с киселец и яйце (може да добавите заквасена сметана)

Следобедна закуска:
Зеленчукова салата (картофи забранени)

Вечеря:
нискомаслено извара (100 гр.)

ЛЯТНА ДИЕТА 2 – СЕДЕМ ДНЕВНА ДИЕТА
1 ден - зеленчуков
Ден 2 – плодов
Ден 3 - горски плодове
Ден 4 - мляко
Ден 5 - зеленчуков
Ден 6 - праскови и кайсии
Ден 7 - плодов сок

ЛЯТНА ДИЕТА 3 - САЛАТА ДИЕТА
Закуска - плодова салата
Обяд - зеленчукова салата
Вечеря - зеленчукова салата
През втората седмица месото се добавя към обяда.