夏季饮食

在夏天，我们有机会调整体重，并让身体充满有用的物质，而夏季饮食将帮助我们做到这一点。夏季饮食是有效的，因为每年的这个时候，身体的新陈代谢变化期就开始了。夏季饮食种类繁多，但主要是蔬菜饮食以及浆果和水果饮食。目前最流行的减肥方法是草莓减肥法和夏季单一饮食No1，下面将介绍这两种方法。
这些食品系统的优点是不会让你掏空，因为夏季产品的选择范围广泛且价格实惠。

夏季饮食1
今年夏季减肥期间，允许饮用的饮料有：矿泉水、绿茶、格瓦斯、无糖汽水。您每天需要喝最多 2 升水。水。 18点以后你可以给自己吃梨、苹果或橙子，每两个小时1个。

早餐：
1杯牛奶，2片黑面包加黄油

午餐：
几个梨、苹果或橙子

晚餐：
酸模和鸡蛋瘦白菜汤（可以加酸奶油）

下午茶点心：
蔬菜沙拉（禁止土豆）

晚餐：
低脂干酪（100 克）

夏季饮食 2 – 七日饮食
1 天 - 蔬菜
第二天——果香浓郁
第 3 天 - 浆果
第四天——牛奶
第五天——蔬菜
第六天——桃子和杏子
第 7 天 - 果汁

夏季饮食3——沙拉饮食
早餐——水果沙拉
午餐——蔬菜沙拉
晚餐——蔬菜沙拉
第二周，午餐中添加肉。