夏のダイエット

夏には、体重を調整するだけでなく、体を有用な物質で飽和させる機会があり、夏の食事はこれに役立ちます。体の代謝の変化が始まるのはこの時期であるため、夏のダイエットは効果的です。夏の食事には多種多様なものがありますが、主に野菜ダイエット、ベリーやフルーツダイエットです。最も人気のある体重を減らす方法は、以下に紹介するイチゴダイエットと夏モノダイエットNo1です。
これらの食品システムの利点は、夏用の製品の選択肢が豊富で手頃な価格であるため、懐が痛まないことです。

夏のダイエット 1
この夏の減量ダイエット中に許可されている飲み物は、ミネラルウォーター、緑茶、クワス、ダイエットソーダです。 1日あたり2リットルまで飲む必要があります。水。 18時以降は、梨、リンゴ、オレンジを2時間ごとに1個ずつお召し上がりいただけます。

朝食：
牛乳 1 杯、バターを塗った黒パン 2 枚

ランチ：
梨、リンゴ、オレンジ 数個

夕食：
スイバと卵が入った赤身のキャベツのスープ（サワークリームを加えてもよい）

午後のおやつ：
野菜サラダ（ジャガイモ不可）

夕食：
低脂肪カッテージチーズ（100グラム）

サマーダイエット 2 – 7 日間ダイエット
1日 - 野菜
2日目 - フルーティー
3日目 - ベリー
4日目 - 牛乳
5日目 - 野菜
6日目 - 桃とアプリコット
7日目 - フルーツジュース

夏のダイエット 3 - サラダダイエット
朝食 - フルーツサラダ
ランチ - 野菜サラダ
夕食 - 野菜サラダ
2週目からはランチに肉が加わります。