Pola makan musim panas

Di musim panas, kita memiliki kesempatan untuk menyesuaikan berat badan kita, serta memenuhi tubuh dengan zat-zat bermanfaat, dan diet musim panas akan membantu kita dalam hal ini. Diet musim panas efektif, karena pada saat inilah periode perubahan metabolisme dalam tubuh dimulai. Ada banyak variasi pola makan musim panas, namun yang utama adalah pola makan nabati dan pola makan beri dan buah. Metode penurunan berat badan yang paling populer adalah diet stroberi dan diet mono musim panas No1, yang akan disajikan di bawah ini.
Keuntungan dari sistem pangan ini adalah tidak akan menguras kantong Anda, karena pilihan produk musim panas sangat luas dan terjangkau.

DIET MUSIM PANAS 1
Selama diet musim panas untuk menurunkan berat badan ini, minuman yang diperbolehkan adalah: air mineral, teh hijau, kvass, dan soda diet. Anda perlu minum hingga 2 liter per hari. air. Setelah jam 18, Anda bisa membeli pir, apel, atau jeruk, 1 buah setiap dua jam.

Sarapan:
1 gelas susu, 2 potong roti hitam dengan mentega

Makan siang:
Beberapa buah pir, apel atau jeruk

Makan malam:
sup kubis tanpa lemak dengan coklat kemerah-merahan dan telur (Anda bisa menambahkan krim asam)

Camilan sore:
Salad sayuran (kentang dilarang)

Makan malam:
keju cottage rendah lemak (100 gr.)

DIET MUSIM PANAS 2 – DIET TUJUH HARI
1 hari - sayur
Hari 2 - buah
Hari 3 - beri
Hari 4 - susu
Hari 5 - sayur
Hari 6 - buah persik dan aprikot
Hari 7 - jus buah

DIET MUSIM PANAS 3 - DIET SALAD
Sarapan - salad buah
Makan siang - salad sayuran
Makan malam - salad sayuran
Pada minggu kedua, daging ditambahkan ke makan siang.