Літня дієта

Влітку у нас з'являється можливість підкоригувати вагу, а також наситити організм корисними речовинами і допоможе нам у цьому літня дієта. Літні дієти ефективні, тому що саме в цю пору року настає період обмінних перебудов організму. Дієт літа безліч, проте, в основному, це овочеві дієти та ягідно-фруктові. Найпопулярніші методи схуднення – полунична дієта та літня монодієта No1, яка буде представлена ​​трохи нижче.
Плюс цих систем харчування в тому, що вони не вдарять вам по кишені, оскільки вибір літніх продуктів є широким і доступним.

ЛІТНЯ ДІЄТА 1
При цьому літній дієті для схуднення дозволеними напоями є мінералка, зелений чай, квас і дієтичне газування. За день потрібно випивати до 2 л. води. Після 18 години можна дозволити собі груші, яблука або апельсини по 1 штуці раз на дві години.

Сніданок:
1 склянка молока, 2 скибочки чорного хліба з олією

Другий сніданок:
Пара груш, яблук або апельсинів

Обід:
пісні щі із щавлем та яйцем (можна додати сметану)

Полудень:
Овочевий салат (картопля заборонена)

Вечеря:
нежирний сир (100 гр.)

ЛІТНЯ ДІЄТА 2 — СЕМИДЕННА ДІЄТА
1 день – овочевий
2 день – фруктовий
3 день – ягідний
4 день – молочний
5 день - овочевий
6 день - персики та абрикоси
7 день – фруктовий сік

ЛІТНЯ ДІЄТА 3 - САЛАТНА ДІЄТА
Сніданок – фруктовий салат
Обід - овочевий салат
Вечеря - овочевий салат
На другому тижні до обіду додається м'ясо.