Dieta estiva

In estate abbiamo l'opportunità di regolare il nostro peso, oltre a saturare il corpo con sostanze utili, e la dieta estiva ci aiuterà in questo. Le diete estive sono efficaci, poiché è in questo periodo dell'anno che inizia il periodo dei cambiamenti metabolici nel corpo. Esiste un'enorme varietà di diete estive, tuttavia si tratta principalmente di diete vegetali e diete a base di bacche e frutta. I metodi più popolari per perdere peso sono la dieta delle fragole e la mono-dieta estiva n. 1, che verranno presentate di seguito.
Il vantaggio di questi sistemi alimentari è che non costano troppo, poiché la scelta dei prodotti estivi è ampia e conveniente.

DIETA ESTIVA 1
Durante questa dieta estiva per dimagrire, le bevande consentite sono: acqua minerale, tè verde, kvas e soda dietetica. Devi bere fino a 2 litri al giorno. acqua. Dopo le 18 potete concedervi pere, mele o arance, 1 pezzo ogni due ore.

Colazione:
1 bicchiere di latte, 2 fette di pane nero con burro

Pranzo:
Un paio di pere, mele o arance

Cena:
zuppa di cavolo magro con acetosa e uovo (puoi aggiungere panna acida)

Spuntino pomeridiano:
Insalata di verdure (vietate le patate)

Cena:
ricotta magra (100 gr.)

DIETA ESTIVA 2 – DIETA DEI SETTE GIORNI
1 giorno - vegetale
Giorno 2: fruttato
Giorno 3: bacca
Giorno 4: latte
Giorno 5: verdura
Giorno 6 – pesche e albicocche
Giorno 7: succo di frutta

DIETA ESTIVA 3 - DIETA DELL'INSALATA
Colazione: macedonia di frutta
Pranzo: insalata di verdure
Cena: insalata di verdure
Nella seconda settimana, al pranzo viene aggiunta la carne.