Perdre du poids de toute urgence d’ici l’été ???

« Perdre du poids de toute urgence d'ici l'été » est une demande que j'entends de la part de nombreux patients à la veille de la saison estivale. Cependant, une telle formulation de l’objectif comporte un certain nombre de dangers.

Premièrement, le désir de perdre du poids uniquement pour un événement ou une période de l'année spécifique indique que le problème de l'excès de poids n'est pas pris au sérieux par une personne. Il s'agit plutôt d'une déclaration de mode ou d'une tentative d'impressionner les autres. Si une personne était vraiment soucieuse de sa santé et de son apparence, elle s’efforcerait de contrôler son poids toute l’année.

Deuxièmement, l’expression « urgent » est également trompeuse. Un taux de perte de poids sûr ne dépasse pas 3 à 6 kg par mois. Essayer de perdre 10 à 15 kg quelques semaines avant la saison des plages est un chemin qui ne mènera nulle part qui se terminera soit par un échec, soit par des dommages à votre santé.

Par conséquent, je recommande à mes patients de formuler l’objectif différemment :

1. Perdre du poids pour toujours maintenir un poids santé et une bonne santé.

2. Efforcez-vous d'avoir une silhouette mince pour le bien de la beauté et de la confiance en soi.

3. Débarrassez-vous des kilos en trop pour libérer votre potentiel et profiter d’une vie active.

Cette définition d’objectifs définit le bon vecteur pour le long terme, plutôt que de lier les efforts à un événement particulier.

De plus, je recommande toujours à mes patients de se concentrer non seulement sur l’alimentation et l’exercice, mais aussi sur le travail psychologique. Il est nécessaire de comprendre les véritables causes de la suralimentation, de trouver un substitut à la nourriture comme source de plaisir et d'augmenter l'estime de soi. Sans ce résultat à long terme, il ne sera pas possible d’y parvenir.

Donc, si vous voulez vraiment changer votre vie pour le mieux, n'abordez pas cette question en adoptant la position « de toute urgence pour l'été », mais en prenant soin de vous et de votre santé pendant de nombreuses années à venir. Bonne chance à vous dans cette tâche difficile mais importante !