Naléhavě zhubnout do léta???

„Urychleně zhubnout do léta“ je požadavek, který slyším od mnoha pacientů v předvečer letní sezóny. Taková formulace cíle je však zatížena řadou nebezpečí.

Za prvé, touha zhubnout pouze pro konkrétní událost nebo roční období naznačuje, že problém nadváhy člověk nebere vážně. Jde spíše o módní výraz nebo snahu zapůsobit na ostatní. Pokud by se člověk skutečně zajímal o své zdraví a vzhled, snažil by se kontrolovat svou váhu po celý rok.

Za druhé, formulace „naléhavé“ je rovněž zavádějící. Bezpečná rychlost hubnutí není vyšší než 3-6 kg za měsíc. Pokusit se zhubnout 10-15 kg pár týdnů před plážovou sezónou je cesta nikam, která skončí buď neúspěchem, nebo poškozením vašeho zdraví.

Doporučuji proto svým pacientům formulovat cíl jinak:

1. Zhubněte, abyste si vždy udrželi zdravou váhu a dobré zdraví.

2. Usilujte o štíhlou postavu kvůli kráse a sebevědomí.

3. Zbavte se přebytečných kil, odemkněte svůj potenciál a užijte si aktivní život.

Toto nastavení cíle nastavuje správný vektor z dlouhodobého hlediska a neváže úsilí na žádnou konkrétní událost.

Svým pacientům navíc vždy doporučuji zaměřit se nejen na dietu a cvičení, ale také na psychologickou práci. Je nutné pochopit skutečné příčiny přejídání, najít náhradu za jídlo jako zdroj potěšení a zvýšit sebevědomí. Bez tohoto dlouhodobého výsledku toho nebude možné dosáhnout.

Pokud tedy chcete skutečně změnit svůj život k lepšímu, nepřistupujte k tomu z pozice „naléhavě na léto“, ale z pozice péče o sebe a své zdraví na mnoho let dopředu. Hodně štěstí v tomto obtížném, ale důležitém úkolu!