Yaya qədər təcili arıqlayın???

Yay mövsümü ərəfəsində bir çox pasiyentlərdən eşitdiyim “Yaya qədər təcili arıqlayın” xahişidir. Bununla belə, məqsədin belə formalaşdırılması bir sıra təhlükələrlə doludur.

Birincisi, yalnız müəyyən bir hadisə və ya ilin vaxtı üçün arıqlamaq istəyi artıq çəki probleminin bir insan tərəfindən ciddi qəbul edilmədiyini göstərir. Bu, daha çox moda ifadəsi və ya başqalarını təəssüratlandırmaq cəhdidir. Əgər insan həqiqətən sağlamlığına və görünüşünə diqqət yetirsəydi, bütün il boyu çəkisini idarə etməyə çalışardı.

İkincisi, “təcili” ifadəsi də yanlışdır. Kilo itkisinin təhlükəsiz dərəcəsi ayda 3-6 kq-dan çox deyil. Çimərlik mövsümünə bir neçə həftə qalmış 10-15 kq arıqlamağa çalışmaq, ya uğursuzluqla, ya da sağlamlığınıza ziyanla bitəcək heç bir yerə aparan bir yoldur.

Buna görə də xəstələrimə məqsədi fərqli şəkildə formalaşdırmağı tövsiyə edirəm:

1. Həmişə sağlam çəki və sağlamlığı qorumaq üçün arıqlayın.

2. Gözəllik və özünə inam naminə incə bir fiqur üçün çalışın.

3. Potensialınızı açmaq və aktiv həyatdan zövq almaq üçün əlavə funtlardan xilas olun.

Bu məqsəd təyini uzunmüddətli dövr üçün düzgün vektor təyin edir və səyləri hər hansı bir hadisə ilə əlaqələndirmir.

Bundan əlavə, həmişə xəstələrimə yalnız pəhriz və idmanla deyil, həm də psixoloji işə diqqət yetirməyi tövsiyə edirəm. Həddindən artıq yeməyin əsl səbəblərini başa düşmək, həzz mənbəyi kimi yemək üçün əvəz tapmaq və özünə hörməti artırmaq lazımdır. Bu uzunmüddətli nəticə olmadan nail olmaq mümkün olmayacaq.

Beləliklə, həyatınızı həqiqətən yaxşılığa doğru dəyişmək istəyirsinizsə, buna "təcili yay üçün" mövqeyindən deyil, uzun illər özünüzə və sağlamlığınıza diqqət yetirmək mövqeyindən yanaşın. Bu çətin, lakin vacib işdə sizə uğurlar!