Yaza kadar acil kilo verin???

“Yaza kadar acil kilo verin” yaz sezonu arifesinde birçok hastamdan duyduğum bir istek. Ancak amacın bu şekilde formüle edilmesi bir takım tehlikelerle doludur.

İlk olarak, yalnızca belirli bir olay veya yılın belirli bir dönemi için kilo verme isteği, fazla kilo sorununun kişi tarafından ciddiye alınmadığını gösterir. Daha çok bir moda ifadesi ya da başkalarını etkileme girişimi. Eğer bir kişi sağlığına ve görünümüne gerçekten önem veriyorsa, tüm yıl boyunca kilosunu kontrol altında tutmak için çaba gösterir.

İkincisi, “acil” ifadesi de yanıltıcıdır. Güvenli bir kilo kaybı oranı ayda 3-6 kg'dan fazla değildir. Plaj sezonuna birkaç hafta kala 10-15 kilo vermeye çalışmak, sonu başarısızlıkla veya sağlığınızın bozulmasıyla sonuçlanacak hiçbir yere varmayan bir yoldur.

Bu nedenle hastalarıma hedefi farklı şekilde formüle etmelerini öneriyorum:

1. Her zaman sağlıklı bir kiloyu ve sağlığı korumak için kilo verin.

2. Güzellik ve özgüven uğruna ince bir figür için çabalayın.

3. Potansiyelinizi ortaya çıkarmak ve aktif bir yaşamın tadını çıkarmak için fazla kilolardan kurtulun.

Bu hedef belirleme, uzun vadede doğru vektörü belirler ve çabaları herhangi bir özel olaya bağlamaz.

Ayrıca hastalarıma her zaman sadece diyet ve egzersize değil, psikolojik çalışmalara da odaklanmalarını öneriyorum. Aşırı yemenin gerçek nedenlerini anlamak, zevk kaynağı olan yemeğin yerini almak ve özgüveni arttırmak gerekir. Bu uzun vadeli sonuç olmadan bunu başarmak mümkün olmayacaktır.

Dolayısıyla, hayatınızı gerçekten daha iyiye doğru değiştirmek istiyorsanız, buna "yaz için acil" bakış açısıyla değil, uzun yıllar boyunca kendinize ve sağlığınıza dikkat etme bakış açısıyla yaklaşın. Bu zor ama önemli görevde size iyi şanslar!