Hogyan őrizd meg a máj egészségét

A máj fő funkciója a méreganyagok eltávolítása a szervezetből, természetes szűrőként szolgál az emberi szervezetben. A máj fertőtleníti a gyógyszereket, mérgeket, alkoholt és egyéb anyagokat, amelyekkel mérgezzük magunkat. A toxinok feldolgozása során a máj elpusztítja önmagát, de a regeneráció révén gyorsan helyreáll.

A máj meglehetősen „erős” szerv, de ha visszaél az egészségtelen ételekkel, alkohollal és gyógyszerekkel, nem biztos, hogy megbirkózik vele. Az egyik leggyakoribb májbetegség a cirrhosis. Ez egy nagyon veszélyes rendellenesség, amikor a máj nem tudja eltávolítani a méreganyagokat, és elkezdik aktívan elpusztítani a testet belülről.

Íme néhány tipp, amelyek segíthetik a májat, hogy elviselje a sikert:

1. Reggel igyunk gyenge teát vagy csipkebogyófőzetet – ez serkenti az epe kiválasztását.

2. Reggelizz 30-60 perccel a tea után. Válassz összetett szénhidrátokat, ezek energiát adnak.

3. Egyél kis adagokban, de gyakran - így a máj rendszeresen eltávolítja az epét.

4. Ha a mája legyengült, kövesse a speciális diétát.

5. Hajtson végre egy reggeli hasi masszázst - ez segít serkenteni az epe kiválasztását.

6. Végezze el a vakszondázási eljárást - tisztítja a májat.

A lényeg az, hogy mindenben tartsuk be a mértékletességet. Irányítsd étvágyadat, ne egyél túl, korlátozd az alkoholt. És akkor a máj támogatni fog és megőrzi egészségét!