Jak si udržet zdravá játra

Hlavní funkcí jater je odstraňování toxinů z těla, slouží jako přirozený filtr v lidském těle. Játra dezinfikují léky, jedy, alkohol a další látky, kterými se otrávíme. V procesu zpracování toxinů se játra zničí, ale rychle se zotaví regenerací.

Játra jsou poměrně „silný“ orgán, ale pokud zneužíváte nezdravá jídla, alkohol a léky, nemusí to zvládnout. Jedním z nejčastějších onemocnění jater je cirhóza. Jedná se o velmi nebezpečnou poruchu, kdy játra nemohou odstranit toxiny a začnou aktivně ničit tělo zevnitř.

Zde je několik tipů, jak pomoci vašim játrům zasáhnout:

1. Pijte ráno slabý čaj nebo šípkový odvar – stimuluje se tím vylučování žluči.

2. Snídejte 30-60 minut po čaji. Vybírejte komplexní sacharidy, dodávají energii.

3. Jezte malé porce, ale často – játra tak pravidelně odstraňují žluč.

4. Pokud jsou vaše játra oslabená, dodržujte speciální dietu.

5. Udělejte si ranní masáž břicha – to pomáhá stimulovat vylučování žluči.

6. Proveďte postup slepého sondování - čistí játra.

Hlavní věc je dodržovat umírněnost ve všem. Kontrolujte své chutě, nepřejídejte se, omezte alkohol. A pak vás játra podpoří a udrží vás zdravé!