Làm thế nào để giữ cho gan của bạn khỏe mạnh

Chức năng chính của gan là loại bỏ độc tố khỏi cơ thể; nó đóng vai trò như một bộ lọc tự nhiên trong cơ thể con người. Gan khử trùng thuốc, chất độc, rượu và các chất khác mà chúng ta tự đầu độc mình. Trong quá trình xử lý độc tố, gan tự hủy nhưng nhanh chóng hồi phục thông qua quá trình tái tạo.

Gan là một cơ quan khá “khỏe”, nhưng nếu bạn lạm dụng thực phẩm, rượu và thuốc không tốt cho sức khỏe thì gan có thể không hoạt động được. Một trong những bệnh gan phổ biến nhất là xơ gan. Đây là một rối loạn rất nguy hiểm khi gan không thể loại bỏ độc tố và chúng bắt đầu tích cực phá hủy cơ thể từ bên trong.

Dưới đây là một số mẹo giúp gan của bạn chịu được tác động:

1. Uống trà loãng hoặc nước sắc tầm xuân vào buổi sáng - điều này kích thích bài tiết mật.

2. Ăn sáng sau bữa trà 30-60 phút. Chọn carbohydrate phức tạp, chúng cung cấp năng lượng.

3. Ăn khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên - đây là cách gan thường xuyên loại bỏ mật.

4. Nếu gan của bạn bị suy yếu, hãy thực hiện chế độ ăn kiêng đặc biệt.

5. Massage bụng buổi sáng - điều này giúp kích thích bài tiết mật.

6. Thực hiện thủ tục thăm dò mù - nó làm sạch gan.

Điều chính là phải quan sát sự điều độ trong mọi việc. Kiểm soát cơn thèm ăn, không ăn quá no, hạn chế uống rượu. Và khi đó gan sẽ hỗ trợ bạn và giữ cho bạn khỏe mạnh!