Karaciğerinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz?

Karaciğerin ana işlevi vücuttaki toksinleri uzaklaştırmaktır; insan vücudunda doğal bir filtre görevi görür. Karaciğer kendimizi zehirlediğimiz ilaçları, zehirleri, alkolü ve diğer maddeleri dezenfekte eder. Toksinlerin işlenmesi sürecinde karaciğer kendini yok eder, ancak yenilenme yoluyla hızla iyileşir.

Karaciğer oldukça "güçlü" bir organdır, ancak sağlıksız yiyecekleri, alkolü ve ilaçları kötüye kullanırsanız baş edemeyebilir. En sık görülen karaciğer hastalıklarından biri sirozdur. Bu, karaciğerin toksinleri temizleyemediği ve vücudu içeriden aktif olarak yok etmeye başladığı çok tehlikeli bir hastalıktır.

Karaciğerinizin bu darbeyi almasına yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Sabahları zayıf çay veya kuşburnu kaynatma içirin - bu safranın atılımını uyarır.

2. Çaydan 30-60 dakika sonra kahvaltı yapın. Kompleks karbonhidratları tercih edin, enerji sağlarlar.

3. Küçük porsiyonlar yiyin, ancak sıklıkla - karaciğer safrayı düzenli olarak bu şekilde uzaklaştırır.

4. Karaciğeriniz zayıflamışsa özel bir diyet uygulayın.

5. Sabah karın masajı yapın - bu safra atılımını uyarmaya yardımcı olur.

6. Kör araştırma prosedürünü uygulayın - karaciğeri temizler.

Önemli olan her şeyde ılımlılığı gözlemlemektir. İştahınızı kontrol edin, fazla yemeyin, alkolü sınırlayın. Ve sonra karaciğer sizi destekleyecek ve sağlıklı tutacaktır!