Hur du håller din lever frisk

Leverns huvudsakliga funktion är att ta bort gifter från kroppen, den fungerar som ett naturligt filter i människokroppen. Levern desinficerar droger, gifter, alkohol och andra ämnen som vi förgiftar oss med. I processen att bearbeta toxiner förstör levern sig själv, men återhämtar sig snabbt genom regenerering.

Levern är ett ganska "starkt" organ, men om du missbrukar ohälsosam mat, alkohol och mediciner kanske den inte orkar. En av de vanligaste leversjukdomarna är cirros. Detta är en mycket farlig störning när levern inte kan ta bort gifter, och de börjar aktivt förstöra kroppen från insidan.

Här är några tips för att hjälpa din lever att ta slaget:

1. Drick svagt te eller nypondekok på morgonen - detta stimulerar utsöndringen av galla.

2. Ät frukost 30-60 minuter efter teet. Välj komplexa kolhydrater, de ger energi.

3. Ät små portioner, men ofta - så här tar levern regelbundet bort galla.

4. Om din lever är försvagad, följ en speciell diet.

5. Gör en bukmassage på morgonen - detta hjälper till att stimulera utsöndringen av galla.

6. Utför den blinda sonderingen - den renar levern.

Det viktigaste är att observera måttlighet i allt. Kontrollera din aptit, ät inte för mycket, begränsa alkohol. Och då kommer levern att stödja dig och hålla dig frisk!