Πώς να διατηρήσετε το συκώτι σας υγιές

Η κύρια λειτουργία του ήπατος είναι να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα· χρησιμεύει ως φυσικό φίλτρο στο ανθρώπινο σώμα. Το συκώτι απολυμαίνει φάρμακα, δηλητήρια, αλκοόλ και άλλες ουσίες με τις οποίες δηλητηριαζόμαστε. Κατά τη διαδικασία επεξεργασίας των τοξινών, το συκώτι αυτοκαταστρέφεται, αλλά γρήγορα ανακάμπτει μέσω της αναγέννησης.

Το συκώτι είναι ένα αρκετά «δυνατό» όργανο, αλλά αν κάνετε κατάχρηση ανθυγιεινών τροφών, αλκοόλ και φαρμάκων, μπορεί να μην αντεπεξέλθει. Μία από τις πιο κοινές ασθένειες του ήπατος είναι η κίρρωση. Αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη διαταραχή όταν το συκώτι δεν μπορεί να αφαιρέσει τις τοξίνες και αρχίζουν να καταστρέφουν ενεργά το σώμα από μέσα.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το συκώτι σας να αντιμετωπίσει το χτύπημα:

1. Πίνετε αδύναμο τσάι ή αφέψημα τριανταφυλλιάς το πρωί - αυτό διεγείρει την απέκκριση της χολής.

2. Πάρτε πρωινό 30-60 λεπτά μετά το τσάι. Επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες, αυτοί παρέχουν ενέργεια.

3. Τρώτε μικρές μερίδες, αλλά συχνά - έτσι το συκώτι αφαιρεί τακτικά τη χολή.

4. Εάν το συκώτι σας είναι εξασθενημένο, ακολουθήστε μια ειδική δίαιτα.

5. Κάντε ένα πρωινό μασάζ στην κοιλιά - αυτό βοηθά στην τόνωση της απέκκρισης της χολής.

6. Εκτελέστε την τυφλή διαδικασία ανίχνευσης - καθαρίζει το συκώτι.

Το κύριο πράγμα είναι να τηρείτε το μέτρο σε όλα. Ελέγξτε τις ορέξεις σας, μην τρώτε υπερβολικά, περιορίστε το αλκοόλ. Και τότε το συκώτι θα σας στηρίξει και θα σας κρατήσει υγιείς!