간을 건강하게 유지하는 방법

간의 주요 기능은 몸에서 독소를 제거하는 것이며 인체에서 천연 필터 역할을 합니다. 간은 우리가 중독시키는 약물, 독극물, 알코올 및 기타 물질을 소독합니다. 독소를 처리하는 과정에서 간은 스스로 파괴되지만 재생을 통해 빠르게 회복됩니다.

간은 상당히 "강한" 기관이지만 건강에 해로운 음식, 술, 약물을 남용하면 대처하지 못할 수도 있습니다. 가장 흔한 간 질환 중 하나는 간경변입니다. 간이 독소를 제거할 수 없고 내부에서 신체를 적극적으로 파괴하기 시작하는 경우 이는 매우 위험한 장애입니다.

간이 타격을 받는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 아침에 약한 차나 로즈힙 달인을 마시면 담즙 배설이 촉진됩니다.

2. 차를 마시고 30~60분 후에 아침 식사를 하세요. 복합 탄수화물을 선택하면 에너지를 제공합니다.

3. 소량을 섭취하되 자주 섭취하십시오. 이것이 간이 정기적으로 담즙을 제거하는 방법입니다.

4. 간이 약해지면 특별한 식단을 따르십시오.

5. 아침 복부 마사지를 하십시오. 이는 담즙 배설을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

6. 맹목적인 프로빙 절차를 수행하십시오 - 간을 정화합니다.

가장 중요한 것은 모든 것에서 절제를 관찰하는 것입니다. 식욕을 조절하고, 과식하지 말고, 음주를 제한하십시오. 그러면 간이 당신을 지원하고 건강을 유지할 것입니다!