Daftar lengkap produk anti penuaan

Penuaan adalah proses alami, namun bisa diperlambat dengan nutrisi yang tepat. Berikut makanan yang akan membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda:

1. Tomat, saus tomat, saus tomat, salsa. Lycopene memberi warna merah dan mengurangi risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan degenerasi makula. Lebih baik diserap dari makanan yang diproses secara termal.

2. Wortel, ubi jalar, labu kuning. Beta karoten diubah menjadi vitamin A, penting untuk kesehatan kulit dan mata. Mereka juga mengandung lutein dan likopen, yang melindungi kulit dari sinar matahari.

3. Blueberry, anggur merah. Meningkatkan daya ingat dan berpikir karena antosianin.

4. Brokoli, kubis Brussel. Sulforaphane meningkatkan pembuangan racun dari tubuh.

5. Oat, barley, kacang-kacangan. Mengurangi kolesterol dan tekanan darah. Kacang-kacangan kaya akan antioksidan.

6. Bayam, kangkung. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan masalah penglihatan.

7. Salmon, sarden, tuna. Asam lemak omega-3 baik untuk jantung dan pikiran.

8. Apel. Quercetin mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson. Nutrisi di kulitnya.

9. Produk susu rendah kalori, susu kedelai. Kalsium dan vitamin D untuk tulang dan otot. Kedelai menurunkan kolesterol.

10. Alpukat, zaitun. Asam lemak tak jenuh tunggal meningkatkan penyerapan karotenoid.

11. Minyak zaitun, kenari, dan biji rami. Meningkatkan penyerapan vitamin dan mengandung asam lemak omega-3 yang sehat.

12. Teh hijau. Katekin mencegah penyakit jantung dan kanker payudara.

13. Herbal dan rempah-rempah (jahe, oregano, sage, dll). Antioksidan mencegah banyak penyakit kronis. Kurkumin sangat bermanfaat.