Puasa: teknik dan aplikasi

Puasa bukan hanya salah satu cara untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk mengobati berbagai penyakit. Pada artikel ini kita akan melihat berbagai teknik puasa, serta penerapannya.

Cara dan jenis puasa

Ada beberapa jenis puasa yang berbeda durasi dan syaratnya.

Puasa penuh berarti tidak makan, tetapi pola minumnya tidak dibatasi. Puasa jenis ini sering disebut puasa basah. Dengan puasa penuh, disarankan untuk mencapai “krisis ketoasidosis”, yang pada sebagian besar pasien terjadi pada hari ke 7-9.

Puasa mutlak melibatkan pantangan total dari asupan makanan dan cairan. Puasa jenis ini disebut puasa kering. Kurangnya cairan mendorong pemecahan lemak lebih cepat. Selain itu, pengobatan puasa “kering” selama 3 hari memiliki efektivitas yang sama dengan puasa “basah” selama 7-9 hari. Dalam praktik klinis, puasa jenis ini biasanya digunakan dalam jangka pendek, 1-3 hari.

Puasa gabungan melibatkan penggunaan pilihan "kering" dan "basah" secara bersamaan. Selama 1-3 hari pertama (sesuai toleransi individu), pasien diminta untuk tidak makan dan minum; mulai dari 2-4 hari, asupan air dilanjutkan. Urutan ini memungkinkan terjadinya “krisis ketoasidosis” yang lebih cepat, sehingga mempersingkat waktu pengobatan bagi pasien.

Menurut lamanya pantangan makanan “basah”, dibagi menjadi kecil (1-2 hari), sedang (dari 3 hingga 7 hari) dan panjang (dari 7 hingga 40 hari atau lebih).

Berdasarkan kombinasi durasi periode pembongkaran dan pemulihan, tersedia metode berikut:

1. Puasa terapeutik fraksional: biasanya melibatkan tiga siklus pengobatan puasa yang berulang. Durasi rata-rata masa puasa (puasa terapeutik) adalah 14 hari, nutrisi restoratif - 34 hari. Durasi interval antara siklus individu pengobatan puasa, termasuk periode nutrisi restoratif, adalah 62 hari. Total durasi pengobatan adalah enam bulan.

2. Puasa terapeutik bertahap: mengatur lamanya masa puasa sampai manifestasi pertama krisis asidosis (biasanya pada hari ke 5-7 puasa). Dilanjutkan dengan masa pemulihan yang durasinya sama dengan setengah masa puasa (tahap 1), setelah itu dilakukan siklus pengobatan puasa yang berulang, namun dengan penambahan durasi masa puasa menjadi 7-10 hari (2). panggung). Ini diikuti lagi dengan masa pemulihan yang durasinya sama dengan setengah masa puasa. Kedepannya dapat dilakukan pengobatan puasa siklus berulang dengan menambah durasi masa puasa pada setiap tahapannya.

3. Puasa intermiten: melibatkan melakukan puasa jangka pendek (biasanya 1-2 hari) secara berkala (misalnya setiap minggu atau setiap bulan).

Penerapan puasa

Puasa dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, hipertensi, radang sendi, alergi, dermatitis, asma bronkial, maag, tukak lambung dan duodenum, kolesistitis, pankreatitis, hepatitis kronis, sirosis hati, penyakit ginjal dan saluran kemih. , neurosis, gangguan saraf, depresi, insomnia.

Puasa juga dapat digunakan untuk mencegah penyakit, membersihkan tubuh dari racun dan limbah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme, meningkatkan kinerja dan ketahanan fisik.

Namun harus diingat bahwa puasa bukanlah metode pengobatan universal dan mungkin dikontraindikasikan dalam beberapa kasus, misalnya pada adanya penyakit akut dan kronis pada saluran pencernaan, kehamilan dan menyusui, keadaan tubuh yang melemah, dan masa kecil. Oleh karena itu, sebelum memulai puasa, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.